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インフォメーション
マタニティヨガのご案内

院内スタジオでのマタニティヨガのプログラムをご案内いたします。

  • 開催日時 毎週土曜日 9:40〜11:00
  • 料金 1回3000円(税抜)  専任のプロのインストラクター(女性)が担当いたします。
  • 予約方法 院内設置の予約機から、またはweb上の診療予約はこちら予約の登録教室ヨガとお進みください。

1回のレッスンにご参加いただける人数は6名様までとなります。
先着順となりますのでご了承くださいますようお願い申し上げます。

 

激しい動きはありませんので、大きなお腹でも妊娠中の体の負担をかけずに気持ちよく動いていけます。また、妊娠中に起こりやすい肩こり・腰痛・むくみ・足のつり改善や、股関節を柔軟にするポーズを中心に行います。

身体の各所を伸ばしたり、普段つかわない筋肉をほぐすことで妊娠中の運動不足解消や体重増加を解消するサポートをします。マタニティヨガで行う呼吸法とリラックス法はお産の時にとても役立ち、安産に導くサポートをする役割もあります。

 

Q.ヨガは初めてですが、参加できますか?

A.未経験の方でも安心してご参加いただけます。やさしいポーズが中心で、ハードな動きはありませんので、安心してご参加ください。

                                                                                                                                             

Q.どのような服装で参加したらいいですか?

A.体を冷やさず、動きやすい服装やお腹を圧迫しない服装でご参加ください。ヨガマットはご用意しておりますが、お使い慣れたものがあればご持参ください。

 

Q.ヨガを行うときに注意することはありますか?

A.お食事の直後のご参加はお避け下さい。また、お腹のはりが強く感じられるときや気分が優れないときも控えましょう。

 

Q.出産直前まで続けても大丈夫ですか?

A.マタニティヨガは無理のない範囲で行いますので、妊娠の経過が順調な場合は出産予定日まで続けることが可能です。

 

Q.体が硬いのですが大丈夫ですか?

A.大丈夫です。心地よい感覚を大切にいたしますので、呼吸に意識を向けながらご自身のペースで楽しまれてください。

 

Q.続けないと意味がありませんか?

A.生活と体調に合わせて、ご自身のペースでご参加くだされば大丈夫です。